Dieta pentru potenta la barbati - mai multe optiuni din care sa alegi

Cea mai rapidă modalitate de a reveni, de a prelungi actul sexual, este să bei un medicament care îmbunătățește erecția. Dar este imposibil să abuzați de medicamente, deoarece creează dependență, au anumite contraindicații și efecte secundare.

Tablete

Dacă problemele de erecție apar rar, nu există boli cronice, puteți lua stimulente sub formă de tablete - acţionează rapid, efectul terapeutic durează câteva ore. Pentru a evita falsurile, puteți vedea mai întâi în fotografie cum arată medicamentele.

Unguente

Produsele topice sunt mai sigure decât pastilele, dar efectul lor este mai scurt, așa că trebuie aplicate cu 5-15 minute înainte de actul sexual.

O erecție scurtă, dar puternică și persistentă poate fi obținută după aplicarea unguentului obișnuit cu nitroglicerină sau heparină pe penis. Ele dilată rapid vasele de sânge, activează circulația sângelui, se remarcă prin costul redus și siguranța lor.

Picături și suplimente alimentare

Preparatele în ideea de picături se disting prin compoziția lor naturală, acțiunea cumulativă, ușurința în utilizare.

Picăturile au un efect incitant, tonic, tonic, compoziția conține ingrediente naturale și oligoelemente. Picăturile stimulează erecția, prelungesc actul sexual, îmbunătățesc circulația sângelui în penis și sunt sigure pentru patologiile de prostată.

Ce fructe sunt bune pentru bărbați

Pentru implementarea normală a funcției sexuale, organismului trebuie să fie furnizată o cantitate suficientă de vitamine și oligoelemente. Conțin fructe. Uneori, doar utilizarea unei diete cu fructe poate îmbunătăți funcția de natură sexuală. Prin utilizarea acestor produse naturale, funcția sexuală poate fi restabilită. De o importanță deosebită în acest sens sunt fructele bogate în acid folic și ascorbic.

Citricele sunt furnizori excelenti de acid ascorbic pentru organism. Corpul în ansamblu este întărit, iar sfera sexuală devine mai bună. Mango, smochina, kiwi și rodia sunt foarte utile.

Meniu pentru saptamana

O dietă care ajută un bărbat să-și normalizeze potența ar trebui să fie cât mai variată posibil, să conțină o cantitate mare de fructe de mare, legume și alte alimente sănătoase.

Exemplu de meniu pentru saptamana:

Zi a săptămânii Produse Metoda de gatit
luni
  1. Mic dejun: brânză de vaci, nuci, ceai de ghimbir.
  2. Pranz: piept de pui, orez, varza alba, ceai rosu.
  3. Cina: midii, ceai verde
Puteți face o caserolă din brânză de vaci sau puteți face o pastă de caș de nuci amestecând componentele împreună. Piept de pui la gratar, se poate servi cu orez fiert si salata de varza. Cel mai bine se fierb midiile
marţi
  1. Mic dejun: ouă, ceai de ghimbir.
  2. Pranz: macrou, paste sticloase de grau, castraveti, rosii, ceai verde.
  3. Cina: stridii, legume, ceai roșu
2 ouă de pui trebuie fierte sau făcute în ouă prăjite. Puteți face și o omletă. Macroul ar trebui să fie la grătar. Pentru garnitură folosiți paste fierte. Faceți o salată de legume din roșii și castraveți. Stridiile se coace cel mai bine în cuptor pe o foaie de copt și se servesc cu legume proaspete.
miercuri
  1. Mic dejun: creveți, ceai verde.
  2. Prânz: vițel, hrișcă, legume, ceai de ghimbir.
  3. Cina: branza de vaci, nuci, banane, ceai verde
Creveții trebuie fierți. Cel mai bine se bate carnea de vițel și se coace la grătar. Carnea trebuie servită cu terci de hrișcă și salată de legume proaspete. Din brânză de vaci, nuci și banane, ar trebui să faceți o pastă amestecând toate ingredientele. Puteți adăuga 2 lingurițe de miere
joi
  1. Mic dejun: oua de gaina, ceai rosu.
  2. Prânz: carne de rechin, legume, ceai verde.
  3. Cina: branza de vaci, fructe uscate, ceai de ghimbir
Ouăle trebuie folosite pentru a face o omletă. Carnea de rechin trebuie tăiată în bucăți mari, rulată în condimente și prăjită la grătar. Serviți cu o salată de varză proaspătă, roșii, castraveți (puteți adăuga 20 de mililitri de ulei de măsline în salată). Brânza de vaci poate fi amestecată cu fructe uscate tocate până la un șapte uniform
vineri
  1. Mic dejun: midii, ceai roșu.
  2. Prânz: piept de pui, orz perlat, legume, ceai de ghimbir.
  3. Cina: macrou, salata, ceai verde
Midiile trebuie fierte timp de 15 minute în apă ușor sărată. Bateți pieptul de pui și coaceți pe grătar, servind cu terci de orz și salată de legume proaspete. Va fi util să coaceți macroul în suc propriu (în folie), servit la cină cu salată verde
sâmbătă
  1. Mic dejun: brânză de vaci, nuci, ceai de ghimbir.
  2. Pranz: piept de pui, orez, varza alba, ceai verde.
  3. Cina: midii, ceai roșu
Se recomandă să gătiți o caserolă din brânză de vaci. Piept de pui la gratar si servit cu orez fiert si salata de varza alba. Cel mai bine se fierb midiile
duminică Zi de post Se recomandă să consumați chefir (la fiecare 2-3 ore, 1 pahar)

Volumul de servire trebuie setat individual, pe baza unor factori precum greutatea, vârsta, stilul de viață, profesia.

Caserolă cu brânză de vaci

Pentru a face o caserolă delicioasă și sănătoasă, sunt suficiente doar 5 ingrediente:

  • Brânză de vaci - 500 g.
  • Ouă de pui - 4 bucăți.
  • Griș - 50 g.
  • Stafide (trebuie pre-înmuiate timp de 2 ore în apă caldă) - 100 g
  • Nuci - 100 g.

Gatit:

  1. Bate ouăle până devin spumoase.
  2. Adauga grisul, nucile, branza de vaci si amesteca totul bine.
  3. Se toarnă masa într-o formă.
  4. Întindeți stafidele uniform pe toată suprafața vasului.
  5. Se da la cuptorul preincalzit pentru 15-20 de minute (temperatura de coacere - aproximativ 200 de grade).

Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga în caserolă pudră de vanilie, scorțișoară, semințe de mac.

friptura de rechin

Produsul conține până la 2% uree, ceea ce poate provoca un retrogust neplăcut. Pentru a scăpa de acest neajuns, carnea dezghețată trebuie înmuiată timp de 2 ore în lapte sau apă cu oțet și sos de soia.

produse de potenta

Ingrediente necesare:

  • Carne de rechin albastru - 500 g.
  • Ouă de pui - 2 bucăți.
  • Lămâie - 1 bucată.
  • Mărar - 100 g.
  • Sare, piper negru măcinat - după gust.
  • Pesmet - 5-8 linguri.

Secvența de gătit:

  1. Carne de rechin tăiată în bucăți mari, egale.
  2. Bateți 2 ouă.
  3. Înmuiați carnea în ouă și rulați în pesmet.
  4. Puneți pe grătarul.
  5. Sare, piper si stoarce peste fripturi zeama de lamaie.
  6. Se coace 7-8 minute.

Principii de dietă pentru puterea masculină

O dietă pentru potență la domiciliu ar trebui elaborată în conformitate cu anumite principii nutriționale. Principalul este echilibrul nutrițional, care implică includerea în alimente a produselor care afectează nu numai în mod direct erecția, ci și activitatea sistemului circulator, endocrin și nervos al unui bărbat. O astfel de combinație în alimente este necesară, deoarece orice întrerupere a funcționării acestor sisteme afectează negativ sfera sexuală a unui bărbat. Pentru a regla activitatea sistemului circulator, trebuie să mâncați mai multe fructe de mare, pește și să includeți ceai verde sau roșu slab în mâncare. Pentru funcționarea normală a sferei endocrine se recomandă introducerea în alimente a spanacului și țelinei.

Atunci când alegeți alimente, merită să acordați prioritate unor astfel de alimente care vor furniza organismului nu numai substanțe utile, ci și energie. În același timp, nu trebuie uitat că potența este afectată mai ales de alimentele bogate în fibre, proteine, dar sărace în grăsimi. Prin urmare, o dietă pentru impotență pentru bărbații sub 50 de ani nu se poate lipsi de carne slabă și cereale. La o vârstă mai ulterioară, grăsimile animale din alimente se recomandă să fie înlocuite cu cele vegetale.

Pe lângă echilibru, alimentația pentru îmbunătățirea erecției și creșterea funcției erectile se bazează pe principiile fragmentării și consistenței. Mâncarea trebuie consumată în porții mici, de preferință în același timp. O dietă pentru creșterea potenței la bărbați ar trebui să dureze mai mult de o lună pentru a restabili complet funcția sexuală. Repetarea regulată a unei mese echilibrate va reduce probabilitatea unor probleme secundare de erecție.

Cât de mult depinde potențialul masculin de vitamine

Utilitatea vieții sale sexuale depinde în mare măsură de o dietă sănătoasă și echilibrată a unui bărbat. Prin urmare, ca produse ar trebui să fie prezente în meniu acelea în care există cantitatea de substanțe utile și vitamine necesare pentru a menține potența.

Lista de produse utile pentru o reproducere bună este destul de mare. cel mai bunpentru a crește potența
astfel deprodusecare conțin următoarele vitamine și minerale:

  • vitamina Acunoscut sub numele de retinol. Crește eficient abilitățile sexuale, are un efect pozitiv asupra imunității. Aproximativ 5000 UI este necesarul zilnic de această vitamină pentru un bărbat adult;
  • vitaminele Bpoate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții sexuale. Mai multe elemente diferite aparțin acestui grup. În special, vitamina B3 (acid nicotinic) întărește vasele care furnizează sânge țesuturilor penisului, care sunt direct responsabile pentru un nivel ridicat de erecție. Vitamina B9 (acid folic) crește semnificativ rezistența, promovează producția de hormoni serotonină și norepinefrină. Din fericire, hormonul serotonina, care crește luminozitatea orgasmului, sintetizează vitamina B6 (pirodoxina) în organism. Sistemul nervos și creierul sunt furnizate cu energie de vitamina B1 (tiamină);
  • argininăeste foarte important pentru sănătatea bărbaților. Este un aminoacid care reglează cantitatea de azot din sânge. Necesară pentru o potență bună, arginina intră în organism cu produse proteice;
  • vitaminele D și Ecrește cantitatea de hormoni sexuali din corpul masculin, ceea ce are un efect benefic asupra performanței tubilor și testiculelor seminifere;
  • seleniufoarte important pentru bărbații care sunt preocupați de funcția lor productivă și de calitatea spermei. Acest element accelerează producția de testosteron în organism, care este necesar pentru sănătatea și funcționalitatea excelentă a sistemului genito-urinar;
  • vitamina Ceste responsabil pentru producerea de dopamină - un hormon de care depinde libidoul masculin. În plus, elementul activează și normalizează tocoferolul pierdut de organism;
  • zinceste de mare importanță ca potență masculină. Pe lângă participarea la producția de testosteron, zincul susține sănătatea prostatei;
  • carotencrește dorința sexuală și întărește sistemul imunitar. Acest element este indispensabil în tratamentul prostatei;
  • calciu și magneziuparticipă la sinteza testosteronului, a cărui cantitate depinde de nivelul de potență.

Acestea sunt doar cele mai importante vitamine care ar trebui fortificateproduse de potenta masculina
. În plus, alimentele cu o capacitate de glicină, tirozină, trionină, histidină și fibre vor fi utile.

Unii bărbați încearcă să compenseze echilibrul de vitamine cu preparate farmaceutice. Deși suplimentele de vitamine și minerale pot menține starea organismului în ansamblu, acestea nu pot fi înlocuite complet. Trebuie înțeles că bărbații care doresc să crească potența, în primul rând, trebuie să își normalizeze dieta, ținând cont de activitatea lor fizică și de caracteristicile individuale.

Cele mai bune produse pentru potenta

Nu mai puțin importante sunt produsele alimentare pentru creșterea potenței la bărbații de origine animală. Alimentele exclusiv vegetale nu oferă suficientă energie. Mâncărurile din pește și carne ar trebui să fie și ele în dieta unui bărbat. Saturația organismului cu nutrienți trebuie distribuită în funcție de momentul zilei. Deci, pentru a crește libidoul la micul dejun, trebuie să consumați alimente bogate în carbohidrați. La prânz, este mai bine să mănânci alimente proteice, iar pentru cină - alimente vegetale ușoare. O dietă completă care vizează creșterea potenței masculine este imposibilă fără includerea complexelor de vitamine și minerale în dietă.

Carne

În dieta unui bărbat, nu sunt necesare doar proteine vegetale, ci și animale. Carnea este un produs care este principalul element care creează țesuturi. Contine microelemente, vitamine, minerale (fosfor, potasiu, fier si altele) necesare sanatatii barbatilor. Cea mai bună alegere ar fi soiurile cu conținut scăzut de grăsimi: iepure, pui. O astfel de carne este perfect digerabilă, conține un nivel scăzut de colesterol rău, de aceea se recomandă utilizarea în multe diete terapeutice.

Stomacul de cămilă

În Orient, stomacul cămilei ocupă locul 1 între produsele care măresc potența. Acest lucru este binemeritat, deoarece efectul nu este mai rău decât medicamentele, în timp ce nu este deloc dăunător pentru organism. Un puternic efect curativ asupra funcțiilor sexuale are un stomac de cămilă uscat după o rețetă specială. Pentru potenta, se recomanda utilizarea acestui produs imediat inainte de inceperea actului sexual. Pentru a crește instantaneu libidoul, trebuie să mănânci doar 3 grame de stomac de cămilă (o bucată despre un bob de mazăre).

stridii

Stridiile sunt considerate cele mai bune fructe de mare care pot crește libidoul. Crustaceele sunt cunoscute pentru efectul lor stimulator asupra organului masculin, deoarece conțin dopamină, o substanță care poate crește producția de hormoni sexuali. Cele mai potrivite stridii pentru bărbați, prinse primăvara. Oamenii de știință au stabilit că în această perioadă a anului concentrația de zinc și aminoacizi din moluște este foarte mare, deoarece acestea se reproduc activ.

Proteina ouălor crude de prepeliță conține mult mai multe proteine decât puiul, deci sunt mai benefice pentru organismul masculin. Prezența interferonului, care protejează prostata de inflamație, crește rezistența sexuală și îmbunătățește dorința sexuală. Este indicat să folosiți ouă crude de prepeliță, deoarece ouăle omletă sunt deja un produs care a suferit un tratament termic, prin urmare, și-a pierdut o parte semnificativă din nutrienți.

Dacă beți în mod regulat testicule pestrițe (în decurs de 3-4 luni), atunci orgasmul va deveni mai ascuțit și mai luminos, perioada de recuperare dintre contactele sexuale va fi redusă. Cu toate acestea, trebuie amintit că acesta este un produs alergen, deci nu trebuie să abuzați de el. Pentru a evita alergiile, se recomanda prepararea bauturilor din suc de lamaie (15 g), oua de prepelita (3 buc), Miere (15 g), coniac (20 g) si apa minerala (100 ml). Este util să bei un astfel de cocktail pentru potență de 2-3 ori pe săptămână timp de 3 luni.

ouă de prepeliță pentru a crește potența

Diete pentru îmbunătățirea potenței: TOP dintre cele mai bune

Pentru bărbații care caută să crească potența, experții recomandă să respecte anumite reguli alimentare.

Este important să rețineți: pentru a obține rezultatul, trebuie nu numai să urmați recomandările dietelor, ci și să refuzați mâncărurile care afectează negativ potența.

salata pentru potenta

Mediterana

Util nu numai pentru a crește libidoul. Întinerește, are un efect pozitiv asupra organismului, reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și oncopatologii.

Dieta mediteraneană este folosită și pentru creșterea potenței, deoarece include alimente bogate în vitamine și minerale care stimulează producția de androgeni și funcția sexuală.

Trebuie să mănânci de 5 ori pe zi, între cele 3 mese principale ar trebui să existe gustări ușoare.

În fiecare zi ar trebui:

  • Dimineața, consumați alimente bogate în amidon: pâine integrală, cereale din cereale, cu excepția grisului;
  • Includeți în dietă legumele crude și fructele neîndulcite, brânză de vaci și iaurt, fasole, nuci, condimente (scorțișoară), ulei de măsline;
  • Bea cel puțin 1, 5 litri de apă pură;
  • Pentru prânz sau cină, să zicem un pahar de vin roșu.

O altă dietă pentru potență

Pentru bărbați, este important ca un procent mare din dieta zilnică să fie hrană proteică, așa că produsele lactate, carnea și peștele ar trebui să fie prezente în meniul zilnic.

  • Asigurați-vă că beți zilnic un pahar de lapte sau iaurt. Se preferă laptele de capră.
  • Salatele de legume trebuie asezonate cu smântână (iaurt) și brânză adăugată acolo.
  • Se recomanda sa luati micul dejun cu albusuri (pui sau prepelita).
  • Este necesar să alternați preparatele din carne și pește. Se recomanda carne de vita, pui sau mai multe tipuri exotice. Dintre pește, lipa este de preferat.
  • Puteți fierbe sau fierbe la abur. Alimentele prajite sunt excluse.
  • De 2-3 ori pe săptămână ar trebui să luați prânzul sau cina cu creveți, scoici și scoici. Se recomandă să le asezonați cu oțet de vin sau suc de struguri necoapți.

Principiul de bază al dietei este că salatele de legume cu ierburi sau legume crude ar trebui să fie în meniu în fiecare zi. În plus, este recomandat să înlocuiți toate garniturile cu legume și, uneori, să le consumați ca fel principal.

legume în dietă pentru a crește potența

Legume care trebuie să fie prezente în dietă:

  • Morcovi și roșii. Conțin multe vitamine, normalizează funcția sexuală;
  • Țelină și dovleac. Au un efect stimulant, stimulează o erecție.
  • Varză chinezească și sparanghel. Îmbunătățește fluxul sanguin.
  • Conopidă. Ajută la prevenirea apariției adenomului de prostată.
  • Ceapă. Unul dintre cele mai puternice afrodisiace naturale.
  • Salata de telina, patrunjel si busuioc, asezonata cu ulei de masline – are un efect pozitiv asupra libidoului. Puteți adăuga și nuci.
  • Verdețuri pentru dresul mâncărurilor: sunătoare, anason, chimen, tarhon și cimbru.

Presupune includerea unei cantități mari de fructe în dietă. Acestea ar trebui consumate în timpul gustărilor (pranz și ceai de după-amiază) și asigurați-vă că înlocuiți deserturile cu ele la prânz și cină.

Fructele care conțin vitaminele A, B și E, acizii ascorbic și folic, zincul sunt considerate cele mai utile pentru potență. Ar trebui să mănânci zilnic:

  • Caise, piersici, ananas, struguri, curki, pere (îmbunătățesc sinteza naturală de testosteron).
  • Citrice (lămâi, portocale etc. ) - sporesc plenitudinea senzațiilor în timpul actului sexual.
  • Avocado (are efect stimulant).
  • Curmale uscate cu fistic și migdale (afectează favorabil dorința de a face sex).

Pe baza de miere, nuci si condimente

Un meniu de preparate cu adaos de condimente, nuci și miere este o dietă eficientă pentru creșterea potenței. La bărbații care iubesc mâncărurile condimentate și condimentate, ea are o cerere specială. Concluzia: o înlocuire completă a dulciurilor cu miere, în plus, ar trebui să fie consumată în mod regulat ca desert, amestecată cu nuci (nuci, alune, migdale). Acestea și condimentele trebuie asezonate cu mâncăruri din legume, pește și carne.

  • Gatiti cu putina sau fara sare;
  • Utilizați numai acele produse care au un efect pozitiv asupra potenței (lista este foarte extinsă);
  • Gătiți exclusiv la abur sau fierbere (evitați alimentele prăjite și grase).

Condimente care afectează pozitiv libidoul: ghimbir, toate felurile de ardei, maghiran, cardamom, șofran, mărar, scorțișoară.

Produse utile și reguli de utilizare a acestora

Există multe alimente diferite care au un efect pozitiv asupra erecției. Dar alimentele pot crește și menține puterea masculină numai cu o utilizare adecvată.

Legume

O astfel de mâncare este bogată în vitamine și microelemente care restabilesc echilibrul hormonal al corpului unui bărbat. Acest aliment este capabil să ridice rapid nivelul de funcționare erectilă și să crească libidoul. Cele mai sănătoase legume includ:

  1. Ceapă.
  2. Morcov.
  3. Sfeclă.
  4. rosii.
  5. Ridiche.
  6. Varză.
  7. Țelină.

Pentru a obține rapid un efect vizibil în tulburările sexuale, trebuie neapărat să mănânci astfel de alimente în fiecare zi, mâncând alimente crude.

legume crude pentru a îmbunătăți potența

Fructe

Nicio dietă adecvată nu poate face fără fructe, dar o opțiune atât de familiară precum merele este indispensabilă aici. Cele mai utile în rezolvarea acestei probleme sunt portocalele, piersicile, perele și avocado. Un alt fruct popular care crește puterea masculină este curmalul. O astfel de mâncare poate ajuta dacă mănânci fructe în formă crudă sau uscată. După tratamentul termic, efectele benefice ale alimentelor sunt reduse.

Condimente

Alimentele cu condimente pot crește erecția și, în plus, condimentele îmbunătățesc funcționarea sistemului cardiovascular. Cele mai utile condimente includ:

  1. Curcumă.
  2. Ghimbir.
  3. Kari.
  4. Capsicum roșu.
  5. Cardamom.

Atunci când consumați alimente cu legume sau fructe care conțin fito, condimentele trebuie consumate fără greș, deoarece acestea (condimentele) au ca scop suprimarea hormonilor. Ce să mănânce din această listă, fiecare trebuie să decidă singur, deoarece unele condimente au o serie de contraindicații.

Cereale

Terciul făcut din orz, hrișcă, mei sau orez a fost mult timp considerat un aliment eficient pentru creșterea potenței. Astfel de alimente conțin o cantitate mare de fibre și vitamine care îmbunătățesc microcirculația la nivelul organelor genitale, crescând astfel potențialul sexual. În plus, acest aliment conține mult fosfor și zinc, care sunt importante pentru creșterea nivelului de testosteron.

Înainte de a include cerealele, se recomandă să fie examinat de un gastroenterolog, care va stabili ce fel de mâncare este mai bine să includă în meniu și dacă astfel de alimente au un efect pozitiv asupra organismului.

cereale pentru a îmbunătăți potența

Carne

Acest aliment crește rapid potența datorită capacității de a activa producția de hormon tiroxină. Această substanță acționează direct asupra centrilor nervoși responsabili de excitabilitatea hormonală. În plus, carnea slabă este și o dietă sănătoasă, deoarece conține multe oligoelemente care sunt indispensabile pentru problemele de erecție. Cele mai bune opțiuni pentru o nutriție adecvată sunt:

  1. Carne de iepure.
  2. Curcan.
  3. Vită.
  4. Carne de oaie.
  5. Carne de cal.

Pentru a obține efectul dorit din alimente, carnea trebuie consumată înăbușită sau aburită. Cel mai bine este să mănânci acest aliment cu multe legume, condimente și ierburi.

Peste si fructe de mare

Fructele de mare și preparatele din pește joacă un rol important în menținerea și creșterea potenței la bărbați. Acest aliment este recomandat să alterneze cu carnea și să se mănânce doar fiartă. O garnitură bună pentru a spori beneficiile acestei mese ar fi sfecla proaspătă, ciupercile prăjite sau napii fierți. Ar trebui să se acorde preferință peștelui gras, stridiilor, creveților și caviarului.

Colesterolul

În ciuda faptului că colesterolul nu este considerat o substanță utilă, are un efect pozitiv asupra potenței. Pentru a-l face bine, este recomandat să faceți o regulă să consumați alimente cu un conținut scăzut de colesterol în fiecare zi. Pentru a nu exagera cu cantitatea ei, este recomandat să includeți în alimentație un ou de prepeliță. Cel mai mare efect va fi dacă luați un cocktail de ouă de prepeliță pentru potență.

Folosind-o, un bărbat nu numai că va restabili o erecție, dar va îmbunătăți și calitatea ejaculatului. În cele mai multe cazuri, acest cocktail special este prescris pentru problemele funcției de reproducere. Nutriția adecvată vă permite să evitați problemele cu erecția și să o restabiliți fără medicamente. Dar pentru asta trebuie să știi exact ce să mănânci pentru a corecta situația. Prin urmare, înainte de a decide ce să mănânce pentru a crește potența, este recomandabil ca un bărbat să viziteze un specialist care va ajuta la ajustarea dietei planificate și să explice ce este util pentru această problemă.